dobre białka

Sa lepsze zrodla bialka, ktore mozna dac przed czy po silowni. W ostatecznosci dobre i to.

witam Jesli chodzi o tluszce to mozna by je podzielic na bardziej i mniej bezpieczne.Dobre tluszcze to te ktore zachwuja stan ciekly czyli oleje roslinne i tluszcz ryby.Tluszcze sa niezbedne przy cyklu poniewaz stanowia zrodlo witamin A D E K oraz zawierają bardzo wazne przy budowaniu masy nienasycone kwasy tluszczowe.W twoim przypadku tluszce nie [...]

[...] jaka "tragedia" jest niemoznosc zjedzenia okreslonego posilku w okreslonym czasie albo za mala ilosc bialka w nim zawarta. Poza tym czy podnoszenie ciezarow jest dobre w wieku 14 lat? no ale piszesz ze trening masz ulozony przez profesjonaliste, to (chyba) wie co robi. Ale jest tyle innych, bezpieczniejszych i chyba skuteczniejszych [...]

Muszę spróbować, zastanawiam się, czy wyszłoby dobre, gdybym to wszystko zblendował :>. A, no i białka bym nie dodał, ponieważ nie używam go na tym etapie moich kulturystycznych przygód ;d.

[...] bakteryjną ale nie ma negatywnego wpływu na mięśnie i na proces syntezy białek... to trochę mnie uspokoiłeś bo nie ścierpiał bym kolejnych spadków :-{ Znasz może jakieś dobre osłonki na żołądek bądź leki na regenerację wątroby dostępne bez recepty (lub jakieś naturalne ziółka)- gdyż wyszło mi, że mam już lekko dojechaną wątrobę a wcinam [...]

[...] mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor jest kiepawy, ale np. odkrylam fennikel, czyli fenkul. Mrozonych jest sporo, nawet w takim KIWI masz [...]

[...] mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor jest kiepawy, ale np. odkrylam fennikel, czyli fenkul. Mrozonych jest sporo, nawet w takim KIWI masz [...]

no te 2 białka b.dobre są. Ale nie widzę najmniejszego sensu żeby mieszać. a Syntha-6 o smaku truskawkowym jest bardzo dobra

[...] zamień na pełnowartościowy posiłek 14.30 Ryż Pierś kurczaka/Ryba Sałatka ryż brązowy, może być kasza jęczmienna, kuskus 16.00 ( Przed treningowy ) Normalny obiad złożone ww, dobre źródło białka, niewielka ilość dobrego tłuszczu, bez warzyw 17.20-18.00 Trening 19.00 Makaron + Tuńczyk daj 30 min po treningu, jeśli tuńczyk z puszki lepszy będzie [...]

[...] kurczaka się bardziej opłacają, fakt mają więcej białka ale i cena też jest wyższa, a może chodzi tu w przypadku nóg z kurczaka o dodatkowe kości jako niepotrzebny składnik-proszę o odpowiedź. 2.Owe korniszony i kiszone ogórki to dobre źródło witamin-ocet i te sprawy?Jeżeli tak to będą bazować jako źródło witamin bo do nich mam największy dostęp

[...] T:Proponował bym 1g/kgmc= zaokrąglijmy do 90g Tłuszczy=810kcal WW- Reszta podaży kalorycznej czyli: 3500-760-783=1930/4= 480g ww. Produkty które dobrałeś bardzo dobre, nie mam zastrzeżeń, czyste zdrowe. Bardzo dobrze że planujesz mały + kaloryczny. Przetestuj ten pułap kcal przez tydzień i sprawdź co z wagą. Powinna iść około [...]

dzięki za artykuł.dobre info. hiperplazja jest stymulowana głównie przez igf-1. Z tego co pamiętam to tren i metanabol,podnoszą igf-1 i to znacznie. mnie tylko zdziwiło to że hgh może jedynie zwiększyć ilość komórek mięśniowych a w tym artykule pisze"Ponieważ SAA przyczyniają się do wzrostu DNA komórki mięśniowej i stąd zwiększają syntezę białka [...]

[...] etiopii, tam naprawde gloduja i potrzebuja takiego tucznika z wegli prostych ktory momentalnie zamieni sie w tluszcz. Dla czlowieka z ciagutami do tycieWW proste w diecie = tylko owoce i to malo- dokladnie wyliczyc ile ci trzeba po treningu. reszta to dobre(w bonusie z blonnikiem) ww zlozone. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-13 03:37:45

[...] wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Co do trenignu - sam już niewiem . Polecają mi 5x5 - czytałem o tym - wydaje mi się że dla mnie było by to dobre rozwiązanie bo ja mam bardzo słabą siłę w tu można w ciagu 3 miechów dużo zyskać. Ale jednak taka prawda z siła idzie również troche masa a potem gdy dojde do jakiegoś [...]

Co do białka to BSN syntha-6 chyba dobre co?

[...] się jedxić 2 razy dziennie na rowerku, i przynajmnie 4 razy w tygodniu po jednej sesji dziennie więcej nie trzeba, stymrze ja trenuje już 4 lata i wiem co jest dla mnie dobre i co działa. oczywiśnie szalej z intensywnościa treningów siłka 3 razy w tygodniu oraz 3 razy aero po 20 - 30 min w zupełności wystarczy i pamiętaj kiedy jesteś na [...]

rano dorzuc może jajka jako dobre źródło białka moje pytanie: o której masz trening skoro o 9 nie chcesz jesc tluszczy i o 13 tez nie? te orzechy ok

2500 kcal /// powiedzmy OK :] ale jak będzie ci mało to zwiększ 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 ////// OK Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 [...]

Zrobiłem bez białka i słodzika ale wiem że to była zła decyzja. Posłodziłem łyzeczką cukru i jest naprawde dobre :-) Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-21 11:50:51

[...] bys tam dodac jakies bialko. 5. suple zastap jedzeniem. 6. kupuj twarog półtłusty zamiast chudego. Jest mniej przetworzony. 7. tunczyka w wodzie jedz raczej zadko. 1-2 puszki na tydzien. TRoche to syfiaste jest. 8. dobre zrodla tluszczy to glownie: oliwa z oliwek, wszelkie orzechy (moze oprocz ziemnych), ryby, jaja. Troche masz do korekty ;]